本当に痩せたい!1か月で‐6㎏、夫のダイエットを成功させたアラサー女医が語る。

私は夫を1か月でで6㎏痩せさせることに成功しました!

しかも、痩せて不健康になるのではなく、
あくまで健康的に痩せさせたのです。

しかも現在も進行形です。

健康的というのは無駄なぜい肉が取れて
筋肉も付いたうえで
体重が落ちた、という意味です。

夫は先日健康診断を受けましたが、
高かった尿酸値まで正常値になっていました。

別に我慢もいりません。
運動もいりません。
何か特別な商品を買うわけでもありません。

たった2つの事を淡々と行っただけです。

だけど健康的に痩せるんです!

本人は「ダイエットしている」意識は全くなかったと思います。

本当に痩せたい人必見です。
「本当に痩せたいからいろいろダイエット法を実践しているけど、
なかなか持続できない、リバウンドしちゃう、効果がない」

という人にも1度試してほしいです。
では、夫を痩せさせたこれからその二つの事をご紹介します。

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①30回噛む!

よく噛みましょう、とはよく言われるものです。
とは言いつつもなかなか実践できないのも事実です。

よく噛んでるよ、という方も一度何回噛んでいるか?
をカウントしてみるとよいかもしれません。

意外に噛めていないことが多いです。

この「噛む事」の効果は驚異的です!

①だけで痩せてしまうこともしばしばです。
本当です!
肥満の人は必ずと言っていいほど「噛む」
をおろそかにしていることが多いです。

食べ物をすぐに飲み込んでしますのです。

余談ですが、ミスユニバース公式栄養コンサルタントの
「エリカ・アンギャル」さんをご存知でしょうか?

ミスユニバース日本代表の知花くららさんや宮坂絵美里さん
などの栄養指導をされ話題となりました。

美しさを食事で引き出すプロの彼女。
エリカさんの本にも書いてあるのですが、
彼女は夫を1年間で8.5㎏痩せることに成功しました。

ご主人日中は仕事に出ますから、なかなか
エリカさんの作った食事も食べられないものです。

ではどうして痩せさせられたのか。
彼女は夫に「よく噛む事」を指導したのです。

たったそれだけだそうです!

驚異的な効果ですね。

噛むだけで本当に痩せられるのでしょうか?

最近の研究では噛む回数を増やすことで
食事量を15%減少できることがわかっています。
食事量が減ることで体重をコントロールしやすくなります。

また噛むことで分泌される唾液の中には
アンチエイジングのホルモンが分泌され
美肌効果などの若返りも期待できます。
虫歯の予防も期待できます。

満腹中枢が刺激され「おなか一杯」と感じやすくなり
食事摂取のコントロールが容易になります。

そして体内で「ヒスタミン」というホルモンが分泌され
脂肪燃焼を促します。

噛むだけで基礎代謝が上がります。

噛むことで小顔効果もあります。
夫はすっかり小顔になりました(笑)
では2つ目の方法です。

②肉卵チーズを積極的にとる。

それだけです。

肉卵チーズのベース量として
肉200g、卵3個、チーズ120g以上が推奨されています。
お肉だったら鶏でも牛でもラムでもなんでもOK!

何を食べるよりまず肉卵チーズを優先させる。

3つのベース量を優先すればほかに何を食べても大丈夫です。

肉卵チーズは動物性のたんぱく質です。
この3つを摂取することで必須アミノ酸がバランスよく満たされ
効率よく体内に吸収されます。

たんぱく質は人間の構成要素です。
たんぱく質を積極摂取することで自然と筋肉がつくられ
美肌効果が期待でき健康的な身体になっていきます。

たんぱく質は体を温める作用があるので
基礎代謝が上がります。

脳内のホルモンが増える作用で、
気分もポジティブになり
自然と体を動かしたくなります。

ちなみに肉卵チーズは糖質ほぼ0であり、
これらを優先して食べることで
必然的に糖質が減ります。

舌を作るのもたんぱく質ですので、
不思議と味覚が変わってきて、糖質がまずく感じるようになったり、
アルコールやカフェインが苦手になることもしばしば。

自然と「健康に」体が締まっていきます!
「本当に痩せたい」人というのは痩せた先に
「美しくなりたい」とか「健康になりたい」
という願望があるのだと思います。

痩せたけど、お肌ガサガサ…じゃ美しくないですよね?

夫はたんぱく質の摂取でアトピー肌が本当にきれいになりました!

以上、夫を本当に痩せさせた2つの方法でした。
この2つを合わせるとMEC食になります。

どちらか一つで本当に効果的ですし、誰でも・どこでも始められるので
興味を持った方トライしてみてはいかがでしょうか?

ABOUTこの記事をかいた人

アラサー女医。 勤務医をしながら子育てをしている。 夫・子供と3人暮らし。 妊娠糖尿病を機に断糖肉食を自ら実践中。 診療にも栄養療法を取り入れている。 チャレンジ精神旺盛で常に何かに挑戦している。 趣味は読書・投資・旅行。子供の教育を兼ねて数年後の海外移住を計画中♪